Vedno sem bil zelo velik oboževalec suhega sadja. Suho sadje pa ni ravno najbolj zdravo za naše telo, saj med drugim vsebuje tudi zelo veliko sladkorja. Tako, kot sem ga jedel jaz, pa zagotovo ni bilo niti malo zdravo, saj sem jih na dan pojedel preveč.

Zato sem se odločil, da se bom probal odvaditi od suhega sadja, vendar je bilo to zelo težko. Zato sem začel prebirati malo po spletu, če bi mi kaj lahko pomagalo pri tem in izvedel sem za dateljne.

Dateljni so prav tako suho sadje, vendar imajo zelo veliko pozitivnih učinkov na naše telo in počutje. Prva dobra lastnost dateljev je ta, da so odličen vir železa in lahko z njimi hitro uravnovesimo tisto priporočeno dozo dnevnega zauživanja železa. Prav tako pa so tudi zelo dobri pri zaprtosti. Ker dateljni vsebujejo veliko vlaknin, nam to lahko pomaga, ko smo zaprti, saj je med zaprtostjo pomembno, da zaužijemo čim več živil, ki vsebujejo veliko vlaknin.

Še ena najboljša prednost dateljev, ki pa je meni prišla še najbolj prav je ta, povzročajo občutek sitosti. To pomeni, da jih lahko pojemo zelo malo, pa bomo imeli občutek, da smo siti in se ne bomo več sladkali z njimi. To mi je še kako omagalo, da sem zmanjšal dozo suhega sadja, ki sem ga pojedel čez dan. Prav tako pa lahko ta lastnost pomaga ljudem, ki hujšajo in bi radi izgubili nekaj odvečnih kilogramov. Ker ne bodo pojedli veliko in bojo imeli tako občutek, da so siti, jim bo to kot nalašč, da zmanjšajo količino hrane, ki jo pojejo.

Dateljni pa so super še zaradi tega, ker znižujejo holesterol in pa krepijo srce. Dateljni so zelo dober vir antioksidantov, ki pa ščitijo in pomagajo delovanju srca. Poleg tega pa dateljni zaradi vsebovanega magnezija znižujejo krvni tlak in nam lahko pomagajo še na temu področju.